胃に優しい食べ物はなにがある?コンビニで調達したい時は?


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お酒による胃の荒れや、風邪で胃が弱っているときにはどんなもの、なにを食べれば良いのか?というのは気になることですよね。

今回は、二日酔いだったり風邪などで体調があまり良くないけど、とりあえずなにか食べなきゃ!という状況を想定して今回は記事を書いていこうと思います。

と、いうのも私自身も会社員として働いていた1年目なんかは、お酒を毎日飲む会社にいたので、ほとんど毎日二日酔いと言っても過言ではない生活をしていました。

さらに、車営業だったため、いつまでも酔っているわけにもいかず、いかに早く回復するか、など色々考えてコンビニで食材を調達したものです…

この記事が皆様のお役に立てれば幸いです!

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消化に良いものを食べよう!

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いわずもがなだとは思いますが、なんらかの理由で胃が弱ってしまっているときには、消化に良いものを食べましょう。飲食店でずっと働いていて食に詳しい友人の協力のもと厳選した“コンビニ食材”で胃に優しい食べ物をいくつか紹介していきます!

うどん・そば

二日酔いだったり体調不良で胃が弱っているときには、消化に良いものを食べなければなりません。とはいえ、エネルギーとなるタンパク質炭水化物は必要不可欠…

という点でまず最初にあげられるのが、うどん・そばです。

コンビニには何種類かのうどんやそばを置いてありますので、ご自分が好きなうどんやそばを選んで食するとよいと思います。ただし、かき揚げなどの、揚げ物が乗っているものはあまり好ましくありません。

油もの」は、調子の悪い胃には大敵なんだそうです。そういう点において、ラーメンは一見良さそうではあるものの、決して胃に優しい食べ物ではないです。

でも、飲み会のあとなどにラーメンでしめたくなるのは、お酒を飲んだ状態から回復する為に必要な炭水化物塩分を体は欲するので、どちらの成分も存分に摂取できるラーメンを、ひとは無意識に食べたくなるんだそうですよ。

話は反れましたが、ラーメンは二日酔いの回復には適していますが、胃に優しいとは言えない!ということを覚えておきましょう。

お湯を入れるだけのスープ類

最近のコンビニには、かなり豊富な数のカップラーメンが置いてありますね。で、死角ですがその隣には大抵、同じくらいの種類のスープがたくさん置いてあります。

女性に人気の野菜スープを始め、春雨スープ、パンの入ったコーンスープみそ汁でもあさりやわかめ、あおさなど、本当に多種多様のスープが存在していると思います。

私は普段から、これらのコンビニスープをかなり重宝しているのですが、胃が弱っているあなたも当然、重宝できると思います。

胃が弱っているときというのは、基本的には「火が通っているもの」が良いそうです。でも、コンビニだと火が通っている食材だと、お弁当とか、レジ横のスナック的なものばかりですよね?

そこで、スープが活躍します。スープはお湯を入れてすこし置くんおで基本的には火を通した食材ということになりますし、なによりふやけた状態で口にできるので消化にもとても良いです。

また、暖かいものは、胃に優しいですし、汁ものであれば胃に負担をかけることなく消化できるでしょう。

こんな簡単に…胃が弱っているときのレシピ!

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ここからは、コンビニに売っている商品であっというまに作れる、胃に優しい料理(料理というほどのことではないです)をご紹介します。

用意するのは、生姜(チューブでもOK)、だし(インスタントでOK)これだけです。この簡単料理名は、「生姜雑炊」です。

生姜は、二日酔いに効果的といわれている食物で、胃の消化のお手伝いをしてくれる食材なのです。一般的にはジンジャーティーにしてもいいし、かじってもいい、調理の仕方には柔軟に対応してくれることも魅力なのですが。

まず、だしと、塩などの調味料で味付けをします、これはお吸い物をつくるくらいの軽い気持ちで大丈夫です。ここにお好みの量の生姜を投入し、生姜入りのだし汁を作成、最後にそこにお米をどかんと入れます!

これで、胃に優しい生姜雑炊の出来上がりです(^^)

お米は、一回分程度ならば最近はコンビニに白米だけで売っていますし、生姜もチューブで売っています。雑炊はお米で出来ているので炭水化物やエネルギーも摂取でき、お湯でふやけているので消化にも良し。

そして、生姜という成分で更に消化を助けてくれるので、二日酔いをはじめとする胃の不調からはやく回復することが出来ます。

ぜひぜひお試しあれ!

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